面试了几家公司都没有被录取，对自己越来越

亲爱的访客，

我理解你目前的困惑和挣扎，面对工作上的挫折和感情上的失落确实会对我们的自信和心态造成影响。首先，请相信你并不孤单，你勇敢地提出了问题并寻求帮助，这本身就是一个积极的第一步。

从你的来信中我注意到了一些可能影响你情绪和心理状态的思维模式。在面试被拒和分手后，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即认为自己完全成功或完全失败。这种思维会让我们忽略事实上的复杂性和中间地带，导致过度负面的情绪反应。

为了改变这种思维模式，我建议你首先关注自己的内在情绪，并尝试挑战一些消极的自我评价。你可以问自己，你是如何定义成功的？是否只有得到工作或维持一段感情才能证明你的价值？也许你可以探索一些新的兴趣爱好，让自己感受到成功和喜悦的来源不只是工作和关系。

此外，对于面试和工作上的困扰，你可以尝试制定一些具体的目标和计划，比如提升自己的技能，更新简历，或寻求职业辅导以提升自信和竞争力。对于感情上的挫折，建议你给自己一些时间来疗伤，同时也可以尝试与朋友或亲人分享你的感受，寻求支持和安慰。

最后，对于情绪和心理状态的担忧，如果你感觉这些问题在影响到你的日常生活和工作表现，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如心理治疗或咨询。专业的心理健康专家可以帮助你探索更深层次的问题，并提供有效的支持和建议。

请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极的态度对于恢复自信和努力振作至关重要。希望我的建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你早日找回自信，重建人际关系，过上幸福健康的生活。

祝一切顺利！

心理咨询师