这世界上每个人都是独立的个体，没有人会如

亲爱的访问者，

非常感谢你分享了你的困惑和疑惑，关于自我爱和建立健康关系的问题。你的经历和感受很重要，我会尽力提供支持和指导，以帮助你走出困境。

从你的描述中可以看出，你是一个乐于助人、关心他人的人，这是一种很可贵的品质。然而，你也提到了一个很重要的问题，那就是在关系中付出太多而得到太少。这可能反映出你存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，即认为你要么全力付出，要么得到的就是太少。这种思维可能会导致关系中的失衡，让你感到疲惫和不被理解。

首先，我建议你挑战这种思维模式。问问自己，是否有可能在关系中寻找平衡，既考虑他人的需求，也关心并满足自己的需求？自我爱不是自私自利，而是学会照顾和尊重自己的感受、需求，才能更好地与他人建立健康的关系。

另外，对于你提到的周围更容忍自私自利的人，我理解这可能让你感到困惑和不公平。但要记住，每个人的处境和选择都不同。你并不需要完全放弃你的价值观和道德准则，而是要学会如何在坚守原则的同时，更好地平衡自己和他人之间的关系。

为了开始实践自我爱和建立健康关系，你可以尝试以下建议：

给自己留出时间和空间，照顾自己的需求，包括身体、情感和心理健康。
学会设定边界，尊重他人的同时也维护自己的界限，让关系更平衡。
练习表达自己的需求和感受，学会在关系中坦诚沟通，让他人了解你的真实想法。
寻找平衡，既能帮助他人，也要学会接受他人的帮助和关爱，建立互惠互利的关系。

此外，我还建议你尝试写情绪日记或使用思维记录表，帮助你更清晰地意识到自己的想法和情绪，以及发现可能存在的认知扭曲。这种自我反思和练习可以帮助你更好地理解和改变不健康的思维模式。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果你觉得需要更多支持或建议，我建议你寻找专业的心理健康服务，与心理咨询师或心理治疗师一起探索更深层次的问题并获得更专业的帮助。

希望我的回复可以为你提供一些启发和帮助。祝你早日找到平衡，实践自我爱，并建立健康、平衡的关系。

温暖的祝福，
心理咨询师