如果我心悦你，你不跑掉好不好，你可以拒绝

亲爱的咨询者，

我能感受到您现在所经历的情感困境和内心的焦虑。首先，我想肯定您对这段关系产生情感投入的勇气和真诚。在面对这种挫折和困惑时，理解您的感受是非常重要的。

从您的来信中，我可以看出一些可能存在的认知模式，比如过度的自责和负面的推测。首先，请不要将他的行为过度解读为您个人魅力或价值的问题。每个人都有自己独特的方式处理情感和人际关系，他的回避可能是出于他自己的处境或感受，与您的吸引力无关。

为了应对这种情况，我建议您先关注自己的情绪和思维。尝试挑战那些负面的自我评价，思考是否有可能出于其他原因导致他的行为。您可以问自己一些问题，比如：“这种情况中，我有没有过度概括或过度解读对方的行为？”、“有没有其他解释这种情况的可能性？”这有助于您审视自己的想法并找到更积极的角度。

另外，我建议您考虑着重关注自身的情感需求和边界。表达自己的感受和需求是很重要的，但也需要学会接受对方可能有不同的回应。在面对这种情况时，保持自尊和自我价值感，不要过度依赖外部认可。

最后，我鼓励您积极寻找支持和安慰的方式，无论是与朋友交谈、书写情感日记或者尝试放松的活动。如果情感困境持续影响到您的日常生活和情绪状态，考虑寻求专业的心理咨询，以获得更深入的支持和指导。

请记住，每个人都会面对情感挑战和困扰，接受自己的情绪并寻求帮助是非常勇敢和积极的做法。我希望您能够找到平衡和自我成长的途径，不断前行。

祝您安康与平静，

心理咨询师