婚姻是坟墓

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你目前面临的困境表示同情和理解。婚姻中的问题和挑战可能让你感到沮丧和无助，但我相信通过合适的方法和努力，你可以找到解决问题的途径，重新建立幸福和和谐的关系。

从你的来信中，我观察到一些可能反映的不健康思维模式。首先，当你提到感觉"陷入坟墓"时，这可能是一种"全有或全无"的想法，使你将局势看得过于消极和绝望。其次，当你被称为"不下蛋的母鸡"时，这种贬低和攻击性的言辞可能影响了你的自我认同和自尊。

针对这些问题，我想提供一些建议来帮助你挑战这些不健康思维模式：

此外，你可以尝试进行情绪记录或思维记录，帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。同时，积极寻找适合你的支持资源、书籍或在线课程，以帮助你更好地理解和处理婚姻中的问题。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要时间和努力。我鼓励你保持耐心和积极性，在这个过程中不断学习和成长。如果你感觉困惑或无法应对，也请记得寻求专业的心理健康支持，他们可以为你提供更深入的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助，也希望你能够尽快找到重新建立幸福和和谐婚姻的方法。祝你一切顺利。

温馨问候，

心理咨询师