真的特别特别特别想要个拥抱，那种暖到心底

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您勇敢地与我分享您内心的困扰和挣扎。对于那种虚无感、孤独感以及不信任感，我能感受到您的痛苦和需要安全感的渴望。您的勇气和愿意求助的态度让我感到钦佩。

根据您来信描述的情况，我注意到您可能受到了年轻时的不愉快经历的影响，导致您对人际关系的不信任感和孤独感。这种心理创伤往往会阻碍我们建立健康的关系，并使我们感到疏离和焦虑。但请记住，您并不孤单，也不必孤独应对这一切。

在认知行为疗法（CBT）的框架下，我们可以尝试识别和挑战导致您不安全感的不健康思维。例如，您提到情绪崩溃时需要躲藏在安全的地方，这可能反映了一种逃避型的思维模式。我想问问您，当这种情绪袭来时，您能否尝试深呼吸或其他放松技巧来缓解情绪？这样的方法可能有助于您更好地面对和处理情绪。

此外，建议您开始记录下自己的情绪变化和触发这些情绪的事件。这有助于您更好地了解自己的情绪模式，并在日后的挑战中更有效地管理自己的情绪。

您提到希望获得真诚的拥抱和建立更健康的人际关系，这是非常可取的愿望。我建议您尝试主动与身边的人建立更深层次的联系，也可以考虑参加一些社交活动或小组，渐渐增强自己的社交技能和信任感。

最后，如果您觉得情况变得更加复杂或无法自行处理，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地理解和解决内心的困扰。

改变是一个渐进的过程，也需要耐心和坚持。我相信您有足够的勇气和决心，可以逐渐摆脱困扰，找回内心的平静和安宁。请相信，您并不孤单，现在开始找寻支持和工具，您将逐渐走出困境，获得更多的幸福和平静。

祝您一切安好，期待听到您的进展和反馈。

真诚地，
心理咨询师