我跟人交往，为什么从来没有那么亲密过，为

亲爱的匿名，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你在人际关系方面的困惑和挑战。你对自己存在的困境有清晰的认识，这是迈向解决问题的第一步。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些对自己的负面评价和不健康的思维模式。比如，你提到可能是因为自己太过内向、不敢表达感受，或者在社交场合表现拘谨而影响人际关系的建立。这种“全有或全无”的思维模式很常见，我们往往倾向于过度概括自己的缺点，而忽略了自己的优点和潜力。

我建议你尝试挑战这些负面的自我评价。有时候，我们对自己的看法并不客观，你可以问问自己，是否有证据证明自己的想法是绝对正确的？是否可以从另一个角度看待自己，找到更积极的解释？

此外，尝试在日常生活中采取积极的行为，比如多参与一些社交活动，多和他人交流，慢慢培养自己与他人建立关系的技巧。也可以尝试扩大自己的兴趣爱好，参加一些小组活动，增加结识新朋友的机会。

如果觉得有必要，你也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能够和你一起深入探讨你的困扰，提供更具体的建议和支持。

改变需要时间和努力，保持耐心和信心是关键。希望你能够勇敢面对自己的困境，积极实践新的思维和行为模式，找到适合自己的人际交往方式，并建立更健康、更亲密的关系。

祝一切顺利，

心理咨询师