为什么我一说话，我妈，我爸就不耐烦，不想

亲爱的匿名访客，

首先，我想表达对您所经历的困扰和感受的同理和支持。感谢您勇敢地分享这些对您而言困扰重重的家庭问题。在阅读您的来信后，我能感受到您渴望家人关心和理解的心情，以及由于他们的冷漠和否定态度而导致的沮丧和孤独感。

从您的描述中，有一些不健康的思维模式可能在影响您的感受和行为。其中可能包括"全有或全无"的思维，即将家人对您的冷漠解读为对您整个人的否定。过度概括也可能出现，即一次次的负面交流被您过度放大，影响了您对整个家庭关系的看法。

在面对这种局面时，我们可以尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：“是否有可能我家人也有他们自己的压力和困扰，导致他们无法给予我更多的关心？”或者“是否还存在其他解释，来解释我家人的态度，而非仅仅是他们对我的冷漠和否定？”

除了思维模式的挑战，我建议您尝试与家人建立更健康的沟通方式。可以试着使用“我语”表达您的感受和需求，让家人了解您的内心世界，并设法解决沟通不畅的问题。此外，尝试设定一些积极的目标和行动计划，例如寻找其他支持来源、培养自我关爱、参与有意义的活动等，以提升您的自尊和幸福感。

最后，如果您感觉这些问题持续困扰并影响到您的日常生活和情绪健康，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗可以帮助您更深入地探索情绪和思维，学会更有效地面对困难，并找到改善家庭关系的方式。

请记住，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。保持积极和耐心，不要怀疑自己的价值和存在意义。您值得得到关心和关注，即使您在家庭中暂时未能获得。探索更健康的思维和行为模式，希望您能找到改善家庭关系的路径。

祝您一切顺利，如果您需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

温馨问候，

心理咨询师