我现在的状态没有办法描述

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你与我分享你的困惑和感受。我十分理解你现在面临的混乱和困扰。分手是一件很痛苦的事情，特别是当你的内心感受充满了矛盾和混乱时。让我们一起探讨一些可能有助于你理清思绪和情绪的建议。

从你描述的情况来看，有一些可能存在的认知扭曲值得注意。其中可能包括"全有或全无"的思维，即你要么告诉自己完全不喜欢他，要么陷入对过去美好时光的怀念。这种思维模式可能导致你对情感的认知出现偏差。你可以尝试问问自己：是否有可能两者之间存在一段灰色地带，即即使我们分手了，我仍然可能有一些感情上的混乱和犹豫？

另外，你提到感到压抑和漠不关心。这可能是分手后的一种正常反应，但也可能意味着你处于一种情绪困境中。为了改善你的情绪状态，你可以尝试每天给自己一点目标和活动，即使是小小的事情也可以让你感到有所成就。保持和家人的沟通也非常重要，让他们知道你的感受和需求，感受到他们的支持会给你一些力量。

此外，寻求心理健康专业帮助也是一个很好的选择。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你目前的情绪困扰，同时提供更深入的支持和建议。

最后，我建议你尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记，记录下自己每天的情绪变化及其背后的感受和想法。这可以帮助你更好地认识自己的情绪，并逐渐改变不健康的思维模式。

改变需要时间和努力，但我相信你一定能够逐渐走出困境，重拾生活的乐趣。保持耐心和积极性，如果需要进一步的帮助，请不要犹豫寻求专业支持。祝愿你早日找到内心的平静和清晰！

温暖的祝福，

心理咨询师