我和我女朋友很爱，老家在一个地方，我在南

亲爱的来访者，

首先，我想说我能理解你目前的困境和情绪。分隔两地，在未来的不确定性以及对自身能力的担忧都是正常的情绪反应。我希望通过这封回信，能给予你一些支持和建议。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如对未来选择的不确定性进行过度思考，以及将一切希望寄托在考上南大上。这些思维方式可能增加了你的焦虑和痛苦。我想请问你，除了想考上南大之外，你是否有考虑过其他备选方案？当我们只聚焦在一种可能性上时，会增加压力，但当我们开放思考其他选择时，可能会发现更多的机会和解决方案。

另外，你提到目前找到了一份工作作为备选方案。这是一个积极的举措，表明你对未来有着计划和准备。不过，我也建议你考虑一下，如果未能考上南大，是否愿意接受在太仓工作，并和女朋友长距离维持感情。这需要你深思并做出决定。

在面对困境和痛苦时，除了思考问题的可能解决方案，也可以尝试一些自我帮助的练习来缓解情绪，比如情绪日记或呼吸练习。同时，建议你与女朋友坦诚沟通，分享你的感受和顾虑，共同探讨未来的可能性。

最后，我要强调改变需要时间和练习。尝试接纳不确定性，寻找平衡和支持，即使面对挑战也保持积极的心态。如果你觉得情绪无法控制或困扰持续，我建议你考虑寻求专业心理健康支持，来帮助你更好地处理情绪和困境。

希望我的回复能给你一些启发，祝你早日找到应对困境的方式。

真诚的，
心理咨询师