一边摧残着自己的身体，一边想要别人的关心

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对自己内心感受的坦诚和勇气，这种诚实的表达是一种对自己的关爱和尊重。你描述的困境表明你正面对着自己内心深处的挣扎和矛盾，这是一种重要的第一步。

从你的来信中，我能感受到你正处于自我否定和希望得到他人关爱之间的矛盾之中。你提到了自己使用身体伤害来控制情绪和释放内心痛苦，同时又渴望他人的关心和理解。这种矛盾的思维模式可能是"全有或全无"的认知扭曲，导致你难以接受自己也配得上他人的关爱。

我想提醒你，首先要意识到自我伤害并不是一种健康的应对方式，虽然它可能暂时缓解内心痛苦，但却不解决根本问题。为了摆脱这种困境，你可以尝试挑战这种消极的自我评价和价值观。你可以问问自己：这种想法有没有证据支持？有没有更积极和客观的方式看待自己的价值和能力？

此外，你可以尝试建立起一些自我关爱的习惯，比如每天称赞自己一件事情，关注自己的情感需求，培养积极的情绪和观念。同时，寻找支持系统也很重要，可以与亲朋好友分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。

如果你觉得需要更多专业的支持和指导，我强烈建议你寻求心理健康专家的帮助。他们可以帮助你深入探索内心世界，学会更健康的应对方式，重建对自我的认知和情感的观念。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我相信你有能力克服困境，找到更健康的生活方式。希望我的建议对你有所帮助。

祝一切顺利，保重自己。

心理咨询师