我小时候最羡慕的是我姐姐，我很想变成她。

亲爱的来访者：

首先，我想对您经历过的种种困难和痛苦表示同情和理解。您所描述的一系列挫折和困扰，显然对您产生了深远的影响，让您感到困惑和痛苦。我希望能够通过这封回信给您提供一些指导和支持。

在您的来信中，我看到了一些可能反映的不健康的思维模式。例如，您似乎存在着将自己与他人比较的倾向，对自己的价值和幸福产生了负面影响。此外，过度关注他人的需求和情绪，并且难以表达自己的真实感受，也可能加剧了您的困扰和痛苦。

我想向您提供一些建议来帮助您应对当前的困境：

首先，尝试挑战对自己的负面比较和否定思维。每个人都是独特的，价值的存在，并且值得被尊重和珍惜。不要过分将自己置于他人的标准之下，接受自己并培养自尊和自信心。

其次，学会更好地与家人和朋友沟通，表达自己的感受和需要。建立健康的人际关系需要相互理解和尊重，同时也需要学会保护自己的界限和权利。

另外，考虑寻找适当的心理健康资源或专业机构，例如心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以帮助您深入了解和处理内心的困惑和痛苦，帮助您建立更健康和积极的思维和行为模式。

最后，我建议您尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表等。这些工具可以帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式，为改变不健康的心理习惯提供有益的支持。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我真诚地希望您能够找到重拾自己快乐、正常生活的方法。如果需要进一步的支持或帮助，请随时考虑寻求专业心理健康服务。

感谢您与我分享您的心情和困扰。希望我的建议能对您有所帮助。祝您早日走出困境，重新找回生活的美好。

真诚地祝福您，

心理咨询师