经过亲身实验，我现在不再会向任何一个人献

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你选择与我分享你的困扰，并对你所经历的挫折和伤害表示同情。我完全理解你描述的感觉，以及在这种情况下可能会经历的困惑和不安。

从你的来信中可以看出，你经历的困境可能反映了一些不健康的思维模式，如失去信任、对他人的冷漠和疏离等。这些思维模式可能是先前的负面经历所造成的，但我们可以通过认知行为疗法的方法来一起应对和改变它们。

首先，我建议你尝试主动挑战那些让你感觉心冷和疏离的思维。每当你感到自己在与他人交流时开始闭塞或保持距离时，停下来问问自己：这种思维是否真实？是否可能有其他更积极、更和善的解释？这样做有助于你开始意识到和改变那些导致疏离的认知偏差。

其次，尝试采取一些具体的行为来重建与他人的情感联系。可以从小事做起，比如主动与朋友或家人交流自己的感受、参加一些社交活动，或者尝试在日常生活中展现真诚和关怀。这些行为可以有助于重新建立亲密关系以及提高信任感。

此外，我推荐你尝试记录下自己的情绪和思维变化，使用情绪日记或思维记录表来帮助你更清晰地观察自己的情绪和思维模式。这样的练习有助于你更好地了解自己，并逐步改变不健康的思维习惯。

最后，我要强调，改变需要时间和练习，不要期望立刻就能找回曾经热情愉快的自己。同时，如果你觉得困扰严重或无法独自应对，我建议你考虑寻求专业心理健康支持，专业的心理治疗师可以帮助你更系统地处理这些问题。

我真诚地希望我的建议能对你有所帮助，鼓励你勇敢面对并努力改变自己的思维和行为模式。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极心态和努力！