友情该不该继续？

亲爱的你，

首先，我想对你的处境表示同情和理解。友情问题可以引发复杂而深刻的情绪，特别是当我们感到被排除在外或不被理解时。你所经历的悲伤和困惑是正常的，也表明了你对这段友情的重视和关心。

从你的来信中，我能感受到你内心的矛盾和焦虑。你描述了自己感到被排除在外、无法融入朋友圈子中的感受，以及对友情走向的不确定性和恐惧。这些情绪可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括和负面过滤等。

我想向你提出一些问题，或许可以帮助你挑战这些负面思维，重新审视情况：你是否曾考虑你的朋友可能没有意识到你内心的困扰和痛苦？她们可能会欣赏你的坦诚和勇气，如果你选择与她们沟通。此外，你对友情的价值如何？你认为友情是否值得你主动迈出一步，解决目前的问题？最后，你是否能为自己设定一些明确的行动目标，比如主动与她们交流，表达你的感受和期望？

另外，我想建议你尝试一些行为修改的方法来应对当前的困境。可以尝试主动邀请朋友们一起交流，分享你的想法和感受，以及对友情的期许。同时，你可以尝试倾诉、写日记或练习冥想等方式来缓解你的内心焦虑和矛盾情绪。

最后，友情是需要双方共同维护和经营的。如果你觉得无法独自解决问题，或者情况变得更加困扰和复杂，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康支持。心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪，同时提供有效的解决方案和支持。

无论你做出什么选择，记住改变是需要时间和练习的，保持积极和耐心对待自己。友情是珍贵的，值得我们用心经营。希望你能找到解决问题的方法，重新建立与朋友们的亲密关系。

祝一切顺利，保重。

温馨的问候，
心理咨询师