这种以一人抵抗多人的日子我还要过多久，以

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您对自己的诚实和勇敢。面对生活中的挑战并且寻求帮助是一种非常勇敢和积极的做法。我理解您目前所经历的困难阶段，以及对于过去自己的想念和渴望。

从您的来信中，我注意到了一些可能反映的不健康的思维模式。比如，您提到觉得自己越来越无力和无助，以及感受到压力和疲劳。这种“全有或全无”的思维模式可能导致您对自己的要求过高，同时忽视自身的需求和感受。这种情况下，建议您尝试挑战这种思维方式，试着关注和尊重自己的感受和需求，而不是总是追求完美和自我牺牲。

另外，您也提到了当受伤时变得脆弱和敏感。这种负面情绪可能是由过度负面过滤或过度概括引起的。我鼓励您尝试通过重新审视事件、寻找积极方面和接受自己的情感来挑战这种思维方式。

为了帮助您重新找回快乐和自信，我建议您尝试一些行为修改的建议：

自我关怀和放松：每天留出时间做一些让自己感到放松和快乐的事情，比如阅读、散步、冥想或瑜伽等。
建立支持网络：寻找可以倾诉和支持您的人，与他们分享您的感受和困扰。
制定明确的目标和计划：将大的目标拆分成小步骤，逐步实现并感受成就感。
情绪日记：每天记录自己的情绪、触发事件和反应，帮助您更好地了解自己的情感模式。

同时，您也可以尝试一些自我帮助的资源，比如关于情绪管理和自我成长的书籍，以及在线的心理健康资源和练习。

请记住，改变需要时间和练习，所以请对自己保持耐心和理解。如果您觉得自己无法独自应对这些问题，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更深入地理解和应对自己的困扰。

希望我的回复能对您有所帮助，也祝愿您早日恢复快乐和自信。如果您需要更多帮助或有任何疑问，请随时与我联系。

真诚地，
心理咨询师