当你还没强大到一定程度，没必要到处抱怨你

亲爱的匿名求助者，

首先，我想要表达我的理解和同情。您所描述的困境和挣扎在进入职场早期是非常常见的。很多年轻职场人员都遇到过类似的困难，并且感到沮丧和困惑。不必责怪自己，因为每个人在成长和发展过程中都会经历类似的挑战。

在您的来信中，我能感受到一种认知模式，即对自己的过度苛刻和负面看法。当您谈到自己一事无成时，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，忽略了自己所取得的进展和成就。这种认知扭曲会让我们过分强调自己的不足，而忽视了自己的优点和努力。您需要意识到这种思维模式，并学会挑战和改变它。

关于您提到的“默默做好你该做的事情”这句话，我理解您的困惑。虽然在一定程度上表现出自律和专注是很重要的，但这并不意味着您不能表达自己的困境或寻求帮助。有时候，与他人分享和讨论问题，可以帮助我们获得新的观点和解决方案。所以，不要害怕表达自己的想法和需求，这并不会削弱您的价值。

要提高自己的实力并融入更高水平的圈子，您可以考虑以下建议：

1. 设定明确的目标：制定具体的职业和个人发展目标，这样可以帮助您更清晰地了解自己的方向和下一步行动。
2. 积极学习和成长：不断学习新知识、培养技能，这样可以增加自身的竞争力和吸引力。
3. 寻找导师或教练：找到在您感兴趣领域有经验的人，并向他们请教，获取指导和建议。
4. 参与社交活动：参加行业活动、研讨会或社交聚会，结识更多志同道合的人，拓展人脉。
5. 保持乐观态度：尽管遇到困难，也要保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服挑战。

最重要的是，改变思维和行为模式需要时间和持续的努力。我建议您可以尝试使用情绪日记、思维记录表等CBT练习，帮助您更好地管理情绪和思维。此外，如果您感到困扰和担忧愈发严重，不妨寻求专业心理咨询师或心理健康专家的帮助，他们可以提供更专业的支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多具体建议或想要分享更多信息，请随时与我联系。记住，您并不孤单，我们都是在成长路上不断前行。祝您一切顺利，不要放弃自己！

温暖的祝福，

心理咨询师