我出生不到一个月，攵母离婚了，爷爷就把我

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你分享我的理解和同情。你经历了童年时期的孤独、伤痛和困难，在这样的环境中成长确实对你产生了深远的影响。感谢你勇敢地分享了你的经历和感受。

从你的来信中可以看出，你可能在某些方面存在着一些不健康的思维模式。比如，你提到了自己很容易引起别人的厌恶和排斥，以及感到自己可能有问题。这种思维方式可能是过度概括和负面过滤的表现，让你只注意到消极的方面，而忽视了可能存在的积极之处。

我想请问你，当你觉得自己可能有问题或引起别人的厌恶时，有没有具体的证据来支持这种想法？是否可能有其他解释或解决方法？你可以尝试问自己这些问题，来挑战一下这种不健康的思维方式。

关于改善与他人的关系以及与爷爷的沟通方式，我建议你可以尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

此外，如果你觉得需要更多专业的帮助和指导，我鼓励你寻找心理健康专业人士进行面对面的咨询。他们可以为你提供更具体的支持和指导，帮助你更好地应对挑战并改善生活质量。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。我相信你可以逐渐找到适合你的方法，建立更健康、积极的思维和行为模式。希望我的回复能对你有所帮助。祝你一切顺利。

温柔的问候，

心理咨询师