小时候应该是六岁的时候把父亲出轨过，但是

亲爱的你，

我非常感谢你分享了你的困扰和痛苦。经历家庭中出轨事件对一个孩子来说是非常辛苦和心理创伤的，而你经历了两次这样的经历，我能理解你内心承受的压力和困惑。

首先，我想告诉你，你并不孤单。许多人在经历类似的事情时都感到困惑和痛苦，而你的感受是完全可以理解的。现在，让我们一起来看看是否有一些可以帮助你摆脱这困扰和病态行为的方法：

从你描述的情况来看，你似乎可能陷入了一种消极的思维和行为模式中。在这种情况下，我们可以尝试从以下几个方面来帮助你改变这种模式：

首先，情感日记可以帮助你记录下每一次自残的冲动和行为，包括发生的时间、触发因素、你的情绪等。这样可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为模式。

其次，我们可以尝试挑战那种“自残会带来痛快享受”的想法。你可以问问自己：自残真的解决了问题吗？它给你带来了更多的痛苦还是轻松？用这种方式来思考，或许会帮助你更清晰地认识自己。

最后，建议你尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或进行一些舒缓的运动，来缓解你的焦虑和冲动。

如果你觉得目前的情况对你来说太过沉重，我还是建议你寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们会有更丰富的经验帮助你度过这个困难的时期。

最后，请记住，改变是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。希望你能找到适合你的方法来摆脱困扰，重新获得内心的平静。如果有任何需要，随时和我交流。

祝福你，保重。

真诚的心理咨询师