真的不想那么努力的活着了。<br /> 太累了。<br /> 这

亲爱的用户，

我非常理解您目前所面临的困境和感受到的压力。看到您感到疲倦和失望，对生活感到厌倦，这种情绪是相当沉重的。但是，请知道您并不孤单，我们可以一起来探讨一些解决方案。

首先，让我们看一下可能存在的一些不健康的思维模式。从您的来信中，我注意到了可能有一些“全有或全无”的思维，即只看到极端的情况而忽略了中间的可能性。例如，在工作压力和人际关系问题上，您可能过度关注负面的挑战和批评，而忽略了正面的互动和解决问题的可能性。这种思维方式会加剧我们感到沮丧和无助的情绪。

针对工作压力，您可以尝试设定明确的工作目标和合理的时间安排，确保有充足的休息时间来放松自己。与此同时，尝试与难以相处的同事保持冷静和礼貌，寻求解决问题的方法，也可以与领导分享您的困扰。对于亲密关系问题，可以尝试主动与亲友交流，寻找支持和帮助。关于未来迷茫的问题，可以尝试探索新的兴趣爱好或目标，逐步找到生活的意义。

除了以上建议，您还可以尝试情绪日记来记录自己的情绪变化和观察不健康的思维模式，也可以尝试深呼吸、放松身体等放松技巧来缓解压力。同时，我建议您也考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理咨询师可以为您提供更系统的帮助和指导。

改变需要时间和努力，不要急于求成。请记住，您值得拥有一种更健康、更积极的生活方式。希望我所提供的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您早日找回生活的动力和信心！

至诚，
心理咨询师