宝贝，记得妈妈一直都在你身边，这个玩偶是

亲爱的来访者，

我非常理解你目前的困惑和焦虑感，谢谢你分享这个让你感到困扰的问题。你对你妈妈的依赖和担忧是情感化的人所面临的一个常见挑战，尤其当面临与亲密关系的分离时。

从你的描述中，可以看出你可能陷入了“情感依赖”的思维模式中。这种模式可能让你过度依赖他人的支持和安慰，导致当你面临分离或失去时感到极度焦虑和不安。当然，这种依赖并不一定是坏事，但过度依赖会给你和他人带来困扰。

那么，让我们一起思考一下如何处理这种情况。首先，我想问问你，除了妈妈和玩偶之外，你还有什么其他可以倚靠的支持系统吗？有没有其他方式可以获得安慰和支持？

其次，不妨尝试扩展你的安全圈。找些其他的兴趣爱好或社交活动，建立更多的人际关系，让自己多样化的获得支持和陪伴，这样可以减轻对于失去的焦虑。

对于这种依赖心理，你可以尝试记录下你的情绪和想法，每当感到焦虑时，问问自己这种担忧合理吗？这能帮助你更客观地看待自己的情绪，减少过度激动。同时，可以考虑进行一些心理放松的练习，比如呼吸练习或冥想，帮助你平静下来。

最重要的是，不要过于苛刻于自己。这种依赖需要时间和努力才能减轻。如果你觉得这个问题影响到了你的生活和情绪状态，也可以考虑寻求心理咨询师的专业帮助，他们会帮助你更好地处理这个问题。

希望我的建议能有所帮助。请记得，你并不孤单，我们总是能够找到适合的方法来应对生活中的挑战。祝你一切顺利，保持坚强和积极的心态！

真诚地，
心理咨询师