孩子上高二，厌学、手机成瘾，该怎么办？

亲爱的家长，

我完全理解您目前对孩子情况的担忧和焦虑。您描述的情况确实让人忧心，但请放心，您正在寻求帮助并关心孩子的健康发展，这是非常重要的一步。

首先，让我们一起来探讨可能存在的一些不健康的思维模式，这可能有助于我们更好地理解孩子的情况。这种情况中，您可能体验到了“全有或全无”的思维，认为孩子目前的状况就是一片绝望，或许还出现了“过度概括”的情况，从孩子对学习的厌倦就一股脑地推断他的未来。这样的思维模式可能增加您的焦虑和困惑。

现在，让我们一起思考一些具体的方法来改善孩子的状况。首先，尝试设立明确的规矩和边界，以限制他使用手机的时间。同时，可以尝试与他合作制定一份有关学习和手机使用的规划，让他参与其中，提升他的责任感和自主性。另外，也可以逐步引导他参与其他有意义的活动，如体育运动、艺术爱好等，帮助他重新找回对生活的热情。

建议您尝试和孩子坦诚沟通，试着了解他眼中的世界，包括手机游戏对他意味着什么，以及他当前的困惑和挑战。表达出您的关心和支持，让他感受到您是站在他身边的。建立起更好的沟通和信任需要时间，但持之以恒是关键。

此外，我建议您可以尝试帮助孩子建立一个情绪日记，让他记录每天的情绪波动和想法，这有助于他更好地认识自己的情绪变化。同时，您也可以考虑寻求专业心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

改变需要时间和耐心，但只要您坚定地支持孩子，他也会感受到这份关爱和理解。希望我的建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝您和孩子一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师