我学习不好，是吧，个子又低，也很自卑，我

亲爱的访客，

我听到你所描述的困扰和感受，我理解这些问题对你的心理健康和成长造成了严重影响。首先，请接受我对你所经历的困境的同情和支持。

从你的来信中可以看出，在面对学习困难和自卑感时，你经常受到父亲的批评和负面言论的困扰。这种负面反馈可能导致了你心理上的困惑和挫折感，使你感到自己价值不被认可。同时，家庭中父亲对待你和弟弟的偏袒也加剧了你的困扰和失落感。

在这种情况下，我们可以尝试一起分析和探讨一些可能反映在你思维模式中的认知扭曲。例如，是否存在“全有或全无”的思维，即只看到自己的缺点而忽视了自己的优点？是否存在过度概括，即一次失败就认为自己一无是处？这些思维模式可能加剧了你的自卑感和挫败感。

请尝试思考一下，你对自己的评价是否可以更客观和全面一些？重新审视自己的优点和努力，不要只专注于自己的不足。你也可以尝试用更积极、客观的语言来描述自己的情况，以建立更健康的自我认知。

此外，你可以尝试与父亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和想法，看看他是否愿意听取你的反馈并改变他的行为。如果无法直接与父亲沟通，你也可以寻求他人的支持和理解，如其他家庭成员、朋友或辅导员。

除了情绪层面的处理，还可以尝试制定小目标，逐步改进学习方法，寻找适合自己的学习方式。逐步取得进步会帮助你塑造更积极的自信心。

最后，重要的是要记住，改变是一个过程，需要耐心和持之以恒。如果你觉得情绪和挫败感持续困扰你，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，以获取更有针对性的帮助和指导。

希望这些建议能为你提供一些启示，也希望你能够找到适合自己的方式，重建自信和健康的家庭关系。祝一切顺利。

衷心祝福，
心理咨询师