她只会指责我，说我！天天挑我的错！我刚一

亲爱的求助者，

首先，我想确认您的感受并感谢您与我分享这个困扰您的问题。您描述的情况表明您对于妈妈的行为感到受限和困扰，这种感受是非常理解的。

从您的描述中可以看出，您对妈妈的过度批评和控制感到疲惫和挫败。这可能导致您产生了“全有或全无”的思维模式，感觉无论您做什么都无法取悦她，并且过度关注她的看法。这种思维模式会让您感到焦虑、沮丧和受限，影响到您和其他人的关系。

在处理这种关系时，您可以尝试以下建议：

首先，明确自己的需要和界限：确保与妈妈沟通和表达您的感受，并设定清晰的界限，让她知道何种行为是不可接受的。尽量保持冷静和尊重，但同时坚定地维护自己的权利和需求。

其次，挑战不健康的思维模式：当您感到受控或受限时，停下来反思您的想法并问问自己是否这种想法是客观的。尝试寻找证据支持或反驳这些消极想法，以帮助您更客观地看待事情。

此外，设定具体的目标和行动：为了改善这种关系，可以尝试与妈妈建立更积极的沟通和互动方式。提出建设性的交流，分享您的感受和期望，寻求共同解决问题的方法。

最后，寻求专业帮助：如果您觉得自己无法有效处理这种关系或情绪困扰您的日常生活，不妨考虑寻求心理健康专业的支持和咨询。专业心理咨询师可以帮助您更好地理解和处理这种关系，让您更好地应对挑战。

改变需要时间和练习，希望上述建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。感谢您的诚实分享，希望您能找到解决问题的方法，拥有更健康和积极的关系。

祝您一切顺利！

温馨问候，

心理咨询师