我妈就是故意捉弄我！她总是这样欺负我！我

亲爱的匿名咨询者：

我非常感谢你勇敢地向我倾诉你内心长久以来的困扰和痛苦。你描述的和妈妈之间的关系听起来让人心疼，我完全理解这种挣扎和困惑。让我们一起来分析并探讨一下你所描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式。

首先，你提到了觉得自己很被动，无法批评或反抗妈妈的教育方式。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么你听从妈妈的方式，要么反抗她。实际上，我们可以探索更灵活和健康的方式来处理这种关系。

其次，你提到感到难以被尊重和理解。这表明你可能存在一种“负面过滤”的认知扭曲，即只关注和记住被批评、质疑的部分，而忽视了可能的积极面。这可能会加重你对情况的消极感受。

我想为你提供一些建议，帮助你挑战和重构这些不健康的思维，同时改善你和妈妈之间的关系，以及增强你自己的内心力量和自尊。

首先，尝试倾听自己的感受，并确保给自己一些宽慰和理解。你所经历的情绪和困扰都是真实且重要的。

其次，思考一下你是否可以尝试和妈妈进行建设性的沟通，表达你的感受和需求，同时也倾听她的想法。这可能有助于拉近你们之间的距离，增进互相的理解。

此外，你可以尝试在每天结束时写下一些积极的事情或自己的优点，逐渐改变对自己的负面看法，增强自尊。

最后，如果你觉得自己难以处理这些问题或情绪，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪和关系问题。

改变需要时间和努力，但你的内心力量和自尊值得去呵护和培养。坚持下去，相信自己，你可以找到更健康的方式处理这些挑战。如果需要更多帮助，请随时告诉我。

希望这些建议对你有所帮助。祝你一切顺利，保持坚强和积极！

温暖的祝福，

心理咨询师