从18岁的喜欢到10年后的厌烦，，终究是

亲爱的困惑者，

非常感谢你分享了你目前的困扰和感受。看得出你对这种情况感到困惑和沮丧，这是非常正常的反应。让我们一起探讨一下你信中提到的问题，并尝试找到一些答案和方法来处理。

首先，你描述了对于长期伴侣关系中激情减退的困扰，这在许多人的生活中都是一个普遍的问题。当我们经历长时间的关系时，最初的激情和新奇感可能会逐渐消退，这是一种很自然的现象。然而，这并不意味着你不再爱你的伴侣，只是爱情的表现和形式可能在演变。

可能你在所谓的“恋爱热度期”已经过去，但这并不意味着你们之间的感情就消失了。情感在长期关系中会变得更加稳定和深厚，但这种感受可能不再像最初那般强烈。这种经历并不罕见，并且通常需要我们对爱情有一个更加现实和成熟的理解。

现在让我们一起尝试挑战一些可能存在的不健康思维模式。你提到感觉无法重新点燃激情，这可能是一种“全有或全无”的思维，即认为要么爱情像最初那样激烈，要么就失去了全部。这种思维往往过于极端和绝对，导致我们忽略了中间的复杂性和变化性。

或许你可以尝试问问自己：除了激情，你们之间是否有其他形式的亲密和关联？你是否仍然欣赏对方的品质和价值观？这可以帮助你重新审视你们之间的关系，并意识到爱情可能有多种表现形式。

此外，寻找新的刺激感并不一定需要通过改变伴侣来实现。你也可以尝试寻找共同的兴趣爱好，一起尝试新的活动或挑战，以创造新的美好回忆和激情。沟通也是非常重要的，与伴侣坦诚交流你的感受和想法，也许可以打开新的互动方式。

最后，改变需要时间和努力，不要对自己和关系抱有过高的期望。建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表，以帮助你更清晰地认识自己的情绪和想法。

如果你发现这些困扰影响了你的情绪和生活质量，或者你需要更多专业支持和指导，我鼓励你考虑寻找心理健康专家的帮助。他们可以为你提供更深入的理解和指导，帮助你更好地处理目前的困境。

希望我的回复对你有所帮助，祝愿你能够找到重新点燃感情的方法，同时保持对自己和伴侣的耐心和尊重。

真诚地，
心理咨询师