我到底为啥总是做让自己后悔的事？是不是缺

亲爱的来访者，

首先，我想对你分享在读完你的来信后，我理解到你正经历着一些困惑和挣扎。你对自己的决定感到后悔，同时也在反思自己的行为和动机。这种自省的态度是积极的，因为它可以帮助你认识到潜在的问题并尝试解决它们。

从你的描述中，我能感受到你对关系和感情的重视，以及对给予的需求。在你和家人之间的关系中，你可能在寻找关怀和支持的同时，也表达自己对他人的关爱。然而，你提到的频繁送出贵重礼物并感到后悔的情况，可能反映了一些不健康的思维模式和行为习惯。

在这里，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲或不健康思维模式。你提到感觉自己“没有把握份寸”、“随意送出贵重礼物”以及“傻乎乎浪费了钱”，这可能是一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有通过极端方式才能表达爱和关心。这种思维模式常常会导致我们做出不理性或后悔的决定。

那么，我们可以一起来挑战这种思维模式。下次在做决定时，你可以问自己一些问题，比如：“这个行为真的符合我的真实意愿吗？”、“我是否可以通过其他方式表达我的关爱和关心？”、“这个决定是否符合我的财务计划和价值观？”通过这种方式，你可以更加理性地考虑自己的行为，并避免后悔的情况发生。

此外，作为行为修改的一部分，我建议你尝试制定一个“行为前检查表”，每次在做出重要决定前，花一点时间思考并记录下你的意图和理由。这有助于你更清晰地认识自己的动机，并帮助你做出更明智和自我控制的选择。

最后，如果你发现自己在情感和行为上仍然感到困惑和无能为力，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。一位专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪和行为，并提供更具体的支持和指导。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和持续的努力，但我相信你有能力逐渐改变并做出更健康的选择。请记住，接受自己，并寻求帮助是非常勇敢和值得赞扬的举动。祝愿你早日找到更好的平衡和健康的生活方式。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有其他问题，随时与我联系。

祝一切顺利！