还是离婚吧 越来越不像一家人了

亲爱的小红，

我非常理解你所面临的困惑和沮丧，以及对婚姻关系中所遇到的挑战的焦虑和痛苦。首先，我要向你表示支持和同情，你勇于面对困难，并寻求帮助，这是非常勇敢的举动。

从你的来信中可以看出，你目前感到沮丧和孤独，这是完全可以理解的。你描述了和丈夫之间沟通困难、亲密关系疏离以及家庭气氛紧张的情况，这些都是表明婚姻出现问题的标志。

在这种情况下，我建议你考虑以下几点：

首先，试着识别你可能存在的一些不健康的思维模式。是否有一种“全有或全无”的想法在影响你看待婚姻问题的方式？或者是否在过度概括或负面过滤，让你更倾向于看到问题而非解决方案呢？

其次，尝试挑战一下自己的想法。是否有可能尝试与丈夫进行更开放和诚实的沟通？或者考虑寻求夫妻关系治疗师的帮助，来帮助你们重建沟通和理解？

此外，不妨思考一下个人的需求和期望。你想要什么样的家庭、婚姻和生活？是否有可能通过一些具体的行为改变来增进你和丈夫之间的联系和亲密度呢？

最后，我建议你寻求专业帮助，比如寻求心理治疗师或夫妻关系治疗师的支持。他们可以为你提供更具体和个性化的指导，帮助你处理你当前的情绪困扰，并寻找解决问题的办法。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。同时，也请记住，无论你做出什么样的决定，重要的是关注自己和孩子的健康和幸福。如果有任何需要，随时寻求帮助。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师