我讨厌自己 我不喜欢自己 <br /> <br /> 因为我知

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你信任我并与我分享你的困扰和烦恼。我非常理解你所描述的感受，感到对自己的不满和讨厌可能会给你带来很大的困扰和痛苦。

从你的来信中可以看出，你对自己的态度受到了你成长环境中的影响，特别是来自父母的关爱缺失。这种情绪可能导致你对自己产生负面评价，并影响你与他人的关系。我想和你一起探索一些可能存在的认知扭曲，并提供一些策略，帮助你挑战这些不健康的思维模式。

首先，我建议你尝试用更客观和全面的角度看待自己。是否存在"全有或全无"的思维模式，导致你只看到自己的缺点而忽略了优点呢？你能否试着回顾一下，看看有没有一些积极的特质或行为是你自己认可和值得珍惜的？

同时，也让我们思考一下你对爱和关心的态度。是不是因为你从小缺乏父母的爱，导致你现在很难给予别人爱和关心，同时也难以接受别人的好意呢？这种认识可能有助于你更好地理解自己的情绪和行为反应。

为了帮助你改善这种情况，我建议你尝试每天写下一些积极的自我肯定的话语，帮助改善自我评价。此外，你可以尝试和他人建立互信和沟通，慢慢培养自己对他人的信任和接纳。

最后，如果你觉得这些问题影响到了你的日常生活和幸福感，我建议你寻求专业的心理健康支持，例如心理治疗师或心理咨询师。他们可以帮助你更深入地理解并处理你的情绪困扰。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。相信自己能够逐渐改善现状，找到一种更健康、积极的生活方式。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝你早日找到内心的平静和自我接受。

真诚的心理咨询师