相亲认识的，交往了一年多了，因为他提结婚

亲爱的匿名来访者：

首先，我理解您目前所经历的困惑和痛苦。感情问题往往会给我们带来很大的困扰和焦虑。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的一些认知和情绪困扰，并尝试找到一些解决方案。

从您的描述中，可以观察到一些不健康的思维模式可能影响了您对这段感情的理解和反应。举例来说，您可能存在"全有或全无"的思维，即认为他要么爱您要么不爱您，而事实往往更为复杂。另外，可能出现了过度解读他的行为和猜测他的内心想法的情况，这在情感上可能会造成更多的痛苦和困惑。

针对上述困扰，您可以尝试做一些挑战性思维的练习，如问自己：“是否有其他解释可以解释他的行为？”，“我是否可以接受事实的复杂性而不用黑白分明的看待这段关系？”，以此来帮助自己更客观地看待事实。

此外，对于您所经历的情绪低落和抑郁，建议您可以尝试进行一些情绪管理的练习，如情绪日记、深呼吸、放松技巧等。这些练习有助于您更有效地管理自己的情绪，并逐渐走出困境。

最后，我建议您在经过一段自我探索和调整后，如果仍感到困惑和无法自拔，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过更深入的交流和指导，帮助您更好地理解自己的情绪和行为，为您提供更专业的支持和建议。

改变需要时间和努力，希望您能够耐心对待自己，并为寻求更健康、积极的方式来处理感情问题而努力。祝您早日走出困境，找到属于自己的幸福。如果您需要更多支持或有任何疑问，请随时与我联系。