认识的人挺多，真正的到自己撑不住只有那么

亲爱的你，

我很感谢你信任我并与我分享你内心的困扰和痛苦。首先，我想强调的是，你并不孤单。你的感受和经历是真实的，而且你值得被关心和理解。请相信，我们可以一起探索和解决你目前的困境。

从你的来信中，我能感受到你对友谊和人际关系的渴望，以及对自己价值和存在的怀疑。你提到从小到大都没有真正的朋友，这可能反映出一种“全有或全无”的思维模式，让你认为要么有很多朋友，要么一个都没有。这种思维可能让你忽略了那些可能潜在成为真正朋友的人。你也提到感到疲惫和压力，这可能表明你过度关注他人对你的看法，导致你忽略了自己的需求和自我价值。

我想和你一起尝试挑战这种思维模式。你可以尝试问问自己，是否有可能有一些人愿意和你建立真正的友谊，即使这只是一两个人也足够。同时，你可以尝试关注自己的情绪和需求，学会更好地照顾自己，而不是把所有关注都放在他人身上。

对于建立友谊和处理情绪，我建议你尝试以下方法：

寻找共同兴趣：参加一些你感兴趣的活动，结识志同道合的人，这样更容易建立起真诚的友谊。
自我关怀：给自己设定一些喜欢的时间，比如阅读、散步、做瑜伽等，让自己感到愉悦和放松。
情绪日记：每天记录一下自己的情绪和感受，帮助你更好地了解自己，并发现情绪变化的规律。
思维记录：当你产生消极的想法时，尝试记录下来，并挑战这些想法，问问自己是否有更积极和现实的角度。

最重要的是，改变需要时间和练习。不要期望立刻就有重大的改变，但每一次的努力都是积极的一步。同时，如果你感觉自己无法应对情绪或处境，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持。你的问题是值得被认真对待的，而你也值得拥有更美好的生活。

希望这些建议对你有所帮助。请保持勇敢和持久地努力，相信自己可以迈向更加积极和充实的生活。如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保重身体和心灵。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师