这段婚姻可算是没有任何挽回的余地了……

亲爱的来访者，

我理解您所描述的婚姻困境给您带来的心力交瘁、失望和绝望的感受。面对婚姻中的挑战和变化，您的情绪和困惑是可以理解的。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些常见的不健康思维模式中，比如“全有或全无”的思维和焦虑情绪。您对婚姻问题的看法可能更偏向消极，而且可能存在一些对情况的过度概括。这些都是可以改变和挑战的思维模式。

在面对这样的困境时，下面是一些建议和指导，希望能帮助您更好地理解和应对现在的情况：

首先，建议您尝试与丈夫坦诚地沟通一次。在沟通中，可以表达出您的感受和需求，尝试理解一下他的想法和观点。开放和尊重的沟通是重建亲密关系的第一步。

其次，您可以考虑夫妻关系的专业辅导。通过专业的心理咨询，您和丈夫可以共同探讨婚姻中存在的问题，并学习有效的沟通和解决冲突的技巧。

另外，建议您关注自己的情感和需要，不要忽视自我关怀和自我价值感。寻找一些独立的兴趣爱好，关注自己的精神健康和情感需求，有助于提升内在的满足感和自信心。

最后，如果您感到情绪低落和心理压力，可以考虑寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理咨询师可以帮助您更好地应对情绪困扰，并指导您找到应对困境的有效策略。

改变需要时间和努力，但只要您保持耐心和积极性，您一定能够找到适合您和您丈夫的解决方案。请记住，您并不孤单，有许多资源和支持可以帮助您度过这段困难时期。祝您一切顺利，若有需要，请随时再来信向我倾诉。

温暖的祝愿，

心理咨询师