感觉自己没有朋友，很孤单。但是我自己认为

亲爱的匿名用户，

我完全理解您所描述的孤独和社交困扰对您造成的痛苦。首先，我想感谢您勇敢地分享这个问题，并向您保证您不是唯一有这种感受的人。孤独是一种常见的感受，但可以通过一些认知和行为的调整来缓解。

从您的描述中可以看出，您是一个关心他人、愿意交流并寻求支持的人，这是非常可贵的品质。然而，有时我们的行为和期望可能会受到一些认知扭曲的影响，导致我们和他人之间的互动出现障碍。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为要么所有人都应该喜欢我们，要么就没有人喜欢我们。我们也可能过度概括，只关注那些没有积极回应的情况，而忽视了那些积极的互动。负面过滤也可能使我们专注于消极的方面，而忽略了积极的经历。

我想请您思考一下以下问题：

尝试挑战这些不健康的思维模式，例如尝试关注积极的互动、给予自己更多的肯定和鼓励，以及主动寻找一些兴趣相同的社交活动。同时，尝试主动邀请别人参与活动，展现自己更真实的一面，也让他人更容易和您建立联系。

除此之外，建议您尝试参加一些社交活动、兴趣小组或志愿者机会，这样可以增加结识新朋友的机会。同时，保持开放的心态，不要过于强求，友谊是需要时间和努力来建立的。

最后，如果您发现这些困扰影响到了您的情绪和生活质量，我也建议您考虑寻求专业的心理健康支持。心理咨询师能够帮助您更深入地探索根源，提供更个性化的指导和支持。

我真诚地希望您能够找到适合您的解决方案，重新感受到社交中的温暖和支持。改变需要时间和努力，但我相信您能够克服这个困扰，走向更积极、更有意义的人际关系之路。祝您一切顺利！