一。看网上sm视频兴奋，但带入的角色奇怪

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你内心的困惑和苦恼。你的诚实和勇气是值得称赞的。

从你的来信中我能感受到你对自己的困惑和痛苦。你描述了一些让你感到奇怪和困扰的想法和幻想，以及对自己性格和未来的担忧。这种内心的矛盾和困扰可能让你感到非常不安和痛苦，这是可以理解的。

在你的描述中，我注意到有一些不健康的思维模式出现了。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维，即认为自己要么完美无瑕，要么是个怪物。这种思维模式会让你过分关注自己的不同之处，而忽视了自己内在的美好和身为一个独一无二个体的价值。

另一个认知扭曲可能是过度概括，也就是基于片面事件或想法得出过分一般化的结论。比如，你可能基于内心的某些想法推断自己是个"怪人"，而忽略了其他许多正常和积极的方面。

我想邀请你思考一下：这些想法和幻想可能代表了你内心某种情绪或需求的表达，而不一定代表你真实的欲望或真实的自我。你可能需要逐渐学会接纳这些想法，同时保持对自己的同情和支持。

鉴于你目前的情绪困扰和担忧，我建议你可以尝试一些以下的自我帮助练习：

此外，如果你感觉这些问题影响到了你的生活和情绪状态，我强烈建议你考虑寻求专业心理咨询或治疗。一位专业的心理健康专家会帮助你更深入地探索这些问题，提供更专业的支持和指导。

改变不健康的思维和行为模式是一个持续的过程，需要耐心和练习。请记住，你值得拥有健康和积极的精神状态，不要犹豫寻求帮助。

希望我的回复能为你带来一些启发和帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝福你，希望你能早日找到心灵的平静和安宁。

真诚的，
心理咨询师