分手后前男友一直还在包容我，但是因为我太

亲爱的来访者，

首先，我理解你目前面临的心痛和失望。感情的挫折和分手对任何人来说都是一段不容易的经历，而你对自己情绪问题的认识和愿意改变的态度是非常可贵的。

从你的描述中，我可以看出你意识到了自己在感情中的问题，特别是过度作用的倾向。这种认识是改变的第一步，让我们来一起探讨一些可能存在的不健康思维模式，并寻找解决方案。

你提到自己经常太作，容易受小事影响，这可能属于“过度概括”和“情绪化”的认知扭曲。在未来，当你意识到自己受到情绪困扰时，尝试暂停下来，审视事情的整体，而不是只看到局部。这样可以帮助你更客观地看待事情，避免陷入情绪化的泥沼。

此外，你的行为将会是挽回关系和自我改变的关键。在这种情况下，我建议你先专注于自我成长和情绪管理。你可以通过一些方法来帮助自己，比如每天进行情绪日记记录，以便更好地了解和管理自己的情绪波动。

同时，尝试保持与过去伴侣的沟通通道开放，但也要尊重他的空间和感受。试着向他表达你的认识和歉意，展示出你正在积极努力改变自己。最重要的是，接受无论结果如何，你都在为自己的成长而努力。

最后，如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业心理咨询。心理健康专家可以帮助你更深入地了解自己的情绪问题并提供适当的建议和支持。

每一个改变都需要时间和努力，保持耐心和积极性，相信自己能够走出困境。祝你一切顺利，希望你找到自己真正想要的幸福。

如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。

温暖的问候，

心理咨询师