特别郁闷，和好了才没几个月又陷入了同样的

亲爱的用户，

我非常理解你目前的感受和困惑。首先，感谢你分享了你的内心感受和疑惑。从你的来信中，我能感受到你对目前关系的困扰以及对自己感受和需要的思考。

在你描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式。例如，你提到开始怀疑感情是否存在，觉得关系只是一种交易。这可能是由于“全有或全无”思维模式，导致忽略了中间的更多可能性。同时，你也提到对伴侣的期望和对自由的需求之间的矛盾，这种思维方式可能会限制你看到更多的选择和解决方案。

我想提供一些建议，帮助你挑战这些固定的思维模式。首先，尝试问自己，每种关系都有不同的形式和表达方式，也许你可以重新思考什么是对你而言真正有意义和满足的关系。其次，尝试与伴侣进行开诚布公的对话，探讨你们对关系的期望和需求，看看是否可以找到一种更平衡和和谐的方式。

此外，建议你尝试一些行为修改：比如，在日常生活中保持一些属于自己的兴趣爱好，有时间和空间独处，也让伴侣有自己的空间和需求。这有助于你保持独立性和平衡，也有助于促进关系中的互相尊重和理解。

最后，我推荐你寻找一些自我帮助资源，比如关于情感关系的书籍、在线心理健康平台或者独立完成的CBT练习。这些资源可以帮助你更好地理解自己的需要和情感，并提供一些实用的方法来改善情绪状态和思维方式。

改变并不是一蹴而就的，需要时间和实践。我鼓励你继续探索和尝试新的思维和行为模式。如果你觉得需要更多专业的支持，也欢迎寻求心理健康专业人士的帮助。

祝你早日找回内心的平静和答案。

温暖的祝福！