从小到大，每一年都是在吵闹中度过，从来没

亲爱的咨询者，

我希望先向您表示理解和同情，对于您在家庭环境中所经历的困境和情绪困扰，我能感受到您的痛苦和沮丧。生活在一个无休止吵闹的环境中可能让您感到孤立和不被理解，这种感受是非常困扰和难以忍受的。

在您的描述中，我能感受到您对家庭亲密关系和支持的渴望，以及对自己情绪困扰的担忧。首先，让我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式，以及如何进行挑战和重构这些思维。

首先，您提到了对家庭的失望和对自己的情绪困扰。这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即过度强调了事情的负面方面，而忽略了可能存在的正面或中立的方面。这种思维模式会加剧我们对困境的看法，让我们感到无助和绝望。您是否能够想象或发现一些可能的中间地带，让您重新审视这些问题？

另外，您也提到了对自己的期待和对家庭亲密关系的渴望。这表明您对于自己需要被理解和被接纳的愿望。或许我们可以思考一下，除了家庭之外，是否有其他资源或支持可以帮助您满足这种需要？您是否有朋友、老师、或其他社会资源可以提供您支持和理解？

在行为方面，您可以尝试一些具体的行为来帮助改善您的情绪，比如将负面情绪表达出来（比如写日记、绘画、或是运动），与家人沟通自己的需求和感受，或者寻找其他支持系统来弥补家庭亲密关系的缺失。

希望以上建议能给您一些启发和帮助。当然，这是一个持续的过程，改变需要时间和练习。如果您觉得需要更多的支持和指导，也请不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。祝您能够找到属于自己的快乐和自我价值。

真诚地祝愿您一切顺利，随时欢迎您继续和我交流。