我以前家庭条件好，住在很好的地方，过很好

亲爱的匿名咨询者，

我完全理解您最近面临的困境和心理困扰，感谢您信任并与我分享您的感受。在您的来信中，我注意到了一些不健康的思维模式可能在影响着您的情绪状态。让我们一起来探讨一些可能对您有帮助的策略和建议。

首先，您提到了对家庭财务状况突然变化的难以接受感受，以及对新环境中周围人的厌恶感。这种过度概括的思维模式可能导致您只看到事情的消极面，而忽视了其中的积极方面。我想请问您，除了人们的负面行为之外，是否还有一些值得欣赏和接受的地方？是否有一些积极的方面可以帮助您适应和改善您的情绪？

其次，您提到了沉重和沮丧的感受。在这种情况下，负面过滤的思维可能会让您过度关注问题和困难，而忽视了解决问题的可能性。我建议您尝试记录下每天发生的一些积极的事情，或者每天找出一些令您感到开心的事情。逐渐培养寻找积极的眼光，会有助于改善您的情绪状态。

对于您所感受到的焦虑和厌烦感，我建议您尝试一些舒缓焦虑情绪的放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，建立一些积极的应对策略，比如与友人分享自己的感受、参加一些您喜欢的活动或爱好，可以帮助您缓解负面情绪。

最后，我想推荐您尝试使用情绪日记来记录您的情绪变化和思维模式。这将有助于您更清晰地认识自己的情绪和思维，并在日后进行更深入的思考和调整。同时，鼓励您在日常生活中多参与有益于自己情绪的活动，保持积极的生活态度。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。如果您发现自己难以应对情绪，或者需要更多支持和指导，我强烈建议您寻求专业的心理咨询服务。您的情绪健康至关重要，不要犹豫向专业人士寻求帮助。

希望我的回复对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时联系我。

祝您早日度过这段困难时期，找到内心的平静和平衡。

再次感谢您的来信。

温暖祝福，

心理咨询师