我重度抑郁和重度焦虑，在医院看了做了六套

亲爱的访者，

首先，我很感激您向我分享了您的感受和困惑。我完全理解您在这个过程中所经历的种种复杂情绪，这种自我反思和接受可能会带来不同寻常的情感体验。

您所描述的体验确实与一种称为“解离”（dissociation）的心理现象相关。解离是一种常见的应对机制，当个体面对过多的负面情绪或压力时，可能会出现对现实的意识分离或脱离感。完成心理评估后感到解脱和轻松是由于结束了那段对痛苦和困扰的深入回忆过程，这种反应在此情景中是正常的。

不过，也许这种反应同时提醒您，您可能一直在努力抑制和回避自己的负面情绪和思维。这种解离可能是一种逃避真实情绪的方式，而非真正面对和处理它们。我建议您探索这种体验背后的原因，并尝试寻找更积极健康的方式来处理自己的情绪和挑战。

或许您可以开始问问自己：面对自己的情绪和困扰时，我如何能更真实地表达和处理它们？是否有一些情感或事件我一直在回避或抑制？这些问题可能会帮助您更深入地理解自己的内在感受，从而更有效地应对和管理您的心理健康挑战。

此外，如果您感到有需要，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，例如心理治疗，以获得更多支持和指导。专业心理治疗师可以帮助您更深入地探索和处理您的情绪和困扰，帮助您建立更健康的心理应对机制。

请记住，每个人的心理健康旅程都是独特的，而一切的改变都需要时间和实践。保持对自己的耐心和关怀，寻找适合您的支持和资源，是您迈向更健康内心的重要一步。

祝您一切安好，随时欢迎与我分享您的进展和感受。

温馨致意，

心理咨询师