恨，有纠结，细节不重要

尊敬的匿名来访者，

首先，感谢您信任并与我分享您的困惑和纠结。您的诚实和勇气是值得赞赏的。

从您描述的情况来看，您已经意识到自己在这个故事中的行为可能有些不成熟，这是一个很好的开始。让我们一起来分析一下可能潜在的心理动因，并讨论一些应对方法：

可能的认知扭曲：在您的故事中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，也就是要么完全远离这个女性，要么主动加她。这种极端的思维方式可能导致您的行为决策出现混乱。
情绪管理：您可能会在与这个女性互动时体验到一些情绪，比如焦虑、困惑或内疚。这些情绪可能影响您的决策和行为。

针对这些问题，我建议您可以尝试以下方法来处理：

挑战不健康思维：当您感到困惑或纠结时，可以问问自己：“这种极端的处理方式是否合理？”或“是否还有其他更成熟的应对方式？”逐步挑战自己的思维方式，寻找更平衡和理性的方法。
改善情绪管理：尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或锻炼，来帮助您管理情绪。情绪日记也是一个不错的方法，可以帮助您更好地了解自己的情绪反应。

此外，我建议您继续探索自己的情绪和行为模式，也可以寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助您更深入地理解自己的心理动因，并提供更个性化的支持和指导。

请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果需要进一步的帮助，请勇敢地寻求专业支持。希望您能够找到更健康和平衡的方式来处理这些情况。祝您一切顺利。

再次感谢您的信任和分享。