离婚吧？所以他带着

亲爱的匿名朋友，

首先，我想对你分享我的理解和同情。你所描述的情况确实令人心痛和困惑。感受到婚姻关系中的矛盾和痛苦是极为痛苦的经历，而你选择在这里寻求帮助是一个积极的举动。

从你的来信中，我觉得你可能在经历一些较为常见的心理问题，如“全有或全无”的思维模式（只看到婚姻中的负面，忽视可能的积极方面）、过度概括（因为发生一次负面事件，就认为整个婚姻都是失败的）等。这种思维方式可能会加剧你的困惑和痛苦。

在这样的情况下，我建议你尝试挑战一下这些消极的思维模式。你可以问一下自己：除了目前的困难，婚姻中是否还有任何积极的方面？是否有可能通过沟通和努力改善目前的困境？这有助于你看到问题的全貌，而非被消极情绪所左右。

当然，针对婚姻关系的问题，专业的心理咨询和婚姻辅导可能会更有效。另外，如果你决定离婚，与律师咨询将有助于你了解在法律和财务方面应该怎样处理这个过程。同时，你也可以开始进行一些自我帮助练习，如记录情绪日记、挑战负面思维等来重建自尊和信心。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。如果你觉得你需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理咨询师的帮助。他们将帮助你更好地理解自己的情绪和需要。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境，找到属于自己的幸福之路。

虽然我们不知道彼此的姓名，但我会继续支持你。祝你一切顺利。

匿名用户，心理咨询师