我学习很累，跟妈妈说，妈妈说这是你应该做

亲爱的匿名求助者，

我能理解你在学习方面感到疲倦和受到压力的困扰，以及面对家人缺乏理解和支持时的沮丧感。首先，让我对你目前的状况表示同情和支持。

从你的描述中，我能感受到你困扰的核心在于与家人之间沟通不畅。你希望得到家人的鼓励和支持，但却感到他们很难理解你的真实需求。这种情况可能反映了一种认知扭曲，被称为“心理过滤”，即将他人的回应或态度过度解读为消极或不支持的情况。这可能导致你感受到更多的挫折和烦恼。

为了改善这种情况，我建议你试着与家人进行坦诚和清晰的沟通。可以尝试用“我语”来表达你的需求和感受，例如，“我希望得到更多的鼓励和支持，在我面对学习压力时，听到你们的理解和鼓励会帮助我更好地应对困难。”通过这种方式，你可以明确传达你的意图，避免产生误会和不必要的矛盾。

此外，你也可以尝试给家人一些具体的行动建议，让他们知道如何帮助你，比如只是倾听你的心声、给予实际的帮助或者为你提供一些建议。这样，家人就更有可能给予你所需要的支持。

最后，我建议你在面对学习压力时，也可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、身体放松操或者定期锻炼，以帮助缓解压力和焦虑情绪。

如果你觉得需要更多的支持和指导，也欢迎考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对情绪困扰，为你提供更系统和专业的支持。

希望我的建议对你有所帮助。改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。保持积极的态度，寻求支持，并向前迈进。祝你早日走出困境，重拾学习的动力和快乐。

最诚挚的祝福，

心理咨询师