之前，不知道孤单是什么，现在，你们一个个

亲爱的来访者，

我非常理解你目前感到的孤独和冷漠，经历多次亲密关系破裂的事件确实会对你的情绪和自信产生很大的影响。首先，请允许我对你所经历的困难表达同情和支持。

从你的描述中可以看出，你的内心深处充满了失落和无助的情绪，这是完全可以理解的。在这种情况下，可能存在一些认知上的扭曲，比如过度概括（认为所有的亲密关系都会以破裂结束）、全有或全无的思维（要么是最亲密的朋友，要么是被排除的无人）、以及否定自己的情感和需要。这些思维模式可能会加剧你的孤独和自我怀疑。

我建议你开始挑战这些不健康的思维模式。可以尝试问问自己：是否还有其他可能解释这些破裂关系的原因？是否所有的社交互动都注定失败？是否你的内在价值只能通过他人的认可来确认？这些问题可以帮助你重新审视现实，减少消极情绪的影响。

此外，我建议你尝试主动参与一些兴趣小组活动或志愿者工作，这样可以让你更容易地与他人建立联系，找到和你有共同兴趣的人。逐渐培养真实的友谊需要时间和努力，所以请保持耐心和毅力，不要对自己过于苛刻。

对于重建亲密关系，可以试着跟那些你感到有隔阂的人坦诚沟通，分享你的感受和想法。保持开放和包容的心态，尊重彼此的差异，建立互相理解和支持的关系。

最后，如果你觉得情绪无法摆脱，或者需要更深入的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪和需求，共同制定有效的治疗计划。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，改变是一个逐步的过程，不要放弃！祝你早日摆脱孤独，找到自己真正的快乐和归属感。

温暖的问候，

心理咨询师