今晚又失眠了，明天我想去医院挂神经内科了

亲爱的求助者，

我理解您目前正在经历失眠问题，并且对其对身心健康造成的负面影响感到担忧。失眠确实会影响我们的注意力、情绪和日常功能，所以您寻求专业帮助是明智的选择。让我们一起探讨一下可能的解决方案。

首先，失眠可能是由许多因素导致的，包括生理问题、心理压力、环境因素等。您提到最近经历了一些紧张和焦虑的事情，这确实可能是影响您睡眠的原因之一。有时候我们并不自觉地受到焦虑和紧张的影响，它们可能潜藏在我们的潜意识中。

在应对失眠问题时，除了医学的方法外，认知行为疗法（CBT）也可以发挥一定的作用。我建议您尝试关注自己的思维模式，是否存在负面的思考习惯，如过度担忧、消极预期等。这些思维模式也可能影响您的睡眠质量。

另外，您提到已经尝试了一些自助方法，这是非常好的做法。但有时候单凭自助可能无法解决问题，这时找到专业的心理咨询师或医生是至关重要的。他们能够帮助您分析症状、寻找原因，并提供个性化的治疗方案，包括CBT技巧和行为改变建议。

此外，您不必过分担心慢性失眠的问题。专业的医生可以通过全面评估帮助您确定具体的诊断，并制定相应的治疗计划。记住，每个人的身心状况都是独一无二的，治疗方法也应该是针对个体的需要的。

最后，我建议您继续寻求专业帮助，并保持乐观的心态。改变不健康的思维和行为习惯需要时间和练习，但每一步都是向更好的方向迈进。如果您需要更多支持或信息，也可以考虑咨询当地的心理健康专业机构或医院。

希望您早日找到有效的解决方案，重新获得健康平稳的睡眠，以及提高整体生活质量。祝您一切顺利。

温馨祝福，

心理咨询师