为什么总为7年前被同事欺负的经历而悔恨自

亲爱的访客，

我能够理解您现在所感受到的痛苦和挣扎。您经历的这段工作经历确实是令人痛苦的，被欺负和解雇对于任何人来说都是极具挑战和影响的。让我们一起来探讨一下这种情况可能引发的不健康思维模式，并寻找一些途径来应对这些挑战。

首先，您提到感到后悔和自责。这种过度责备自己的情绪可能反映了一种认知扭曲，我们称之为"全有或全无"思维：您把所有责任都归咎于自己，而忽略了其他可能影响到情况的因素。这种想法可能导致您感到沮丧和绝望。

接下来，您提到想报复公司和那个人，这可能是由于愤怒和不满引发的。但是，报复并不会让您摆脱这段痛苦的经历，反而可能加剧您的负面情绪。让我们一起思考一些更积极、更健康的方式来处理这些情绪，帮助您重新获得控制权和解脱。

我建议您尝试以下的策略来应对这种情况：

最后，如果您发现自己难以摆脱这些负面情绪或行为上的困扰，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更好地处理这段经历，并找到更健康、积极的应对方式。

请记住，改变需要时间和努力，而您已经迈出了迈出了一步，寻求帮助是一个很好的开始。您并不孤单，在这个过程中，我会一直在这里支持您。

祝您一切顺利，保持积极乐观的态度。

此致，

心理咨询师