维持婚姻还是当断则断？

亲爱的匿名来访者，

我理解您目前对婚姻的困惑和疲惫感，感谢您与我分享了这么私人的问题。您描述的情况显示出您和您丈夫之间存在一些挑战和不健康的互动模式，这是很常见的情况，但也可以通过认知行为疗法（CBT）的原则来帮助改善。

首先，您提到您和您丈夫在很多方面都相似，这可能导致了互相的误解。在这种情况下，可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，忽视了中间地带的可能性。您提到你们都不擅长表达自己的想法和承认错误，这可能互相加剧了沟通问题。挑战这种扭曲的一种方式是尝试更开放和诚实地谈论您的感受和想法，同时也试着倾听对方的看法。

关于家务事和孩子抚养责任的分配问题，您也可以尝试与丈夫坦诚地讨论，表达您的感受和需要。一种建议是制定家庭责任清单，共同讨论并分配家务任务，以减轻您的负担，促进家庭成员之间的协作和理解。

此外，您提到感到家中缺乏温暖和真正的家的感觉。尝试和您丈夫谈论这种情绪，并共同思考如何营造更和谐愉快的家庭氛围，建立更多的互相理解和支持。

最后，改变现状需要时间和努力，不要放弃。我建议您探索一些自我帮助资源，如阅读关于沟通技巧和婚姻关系的书籍，尝试情绪日记、思维记录表等CBT练习。如果您觉得情况变得更加复杂或无法处理，也请考虑寻求专业心理健康支持。

请记住，您并不孤单，希望您能够找到解决方案，并重新建立健康的婚姻关系。每一步都是进步，保持积极和耐心是至关重要的。

祝您一切顺利，谢谢您对我的信任！