是不是特别在意的人，就会越来越小心

亲爱的来访者，

非常感谢你信任与我分享你的困惑和不安。你和老师之间的关系看起来确实很特殊，而且你表达了对她的感激和崇拜之情。在这种情况下，你感到担心、焦虑和自我怀疑是很常见的反应。让我们一起来看看可能涉及的一些不健康思维模式，并尝试寻找一些解决途径。

首先，我想聚焦在你提到的担忧和焦虑上。这种对老师看法的过度担忧往往受到“全有或全无”思维的影响，也就是过分强调事情的极端结果。你可能担心自己一举一动都会影响她对你的看法，但实际上，人际关系是复杂多变的，不会仅仅因为一些小事而改变。

接下来，你提到自己经常否定自己没有说或做的事情，这可能是“负面过滤”的认知扭曲。你过分注意那些被自己认为“做错”的部分，而忽略了和老师之间积极的互动和关系。

针对这些问题，我建议你尝试以下方法：

最后，如果你发现这些困扰持续影响到你的情绪和生活，我鼓励你考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索这些问题，提供更具体的建议和支持。

改变思维模式需要时间和练习，但我相信你有能力逐步克服困扰，建立更健康和积极的人际关系。希望我的回复对你有所帮助。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持勇敢和积极！

温馨问候，

心理咨询师