总是安慰别人<br /> 却不知道怎么治愈自己。

亲爱的用户，

我非常理解您目前所面对的困境，以及您对自我疗愈和心理健康的渴望。首先，我要感谢您勇敢地分享了这些内心的感受和困惑。

从您的来信中可以看出，您对自己的情绪问题有着深刻的认识，并且愿意主动寻求帮助和改变。这是非常重要且积极的第一步。让我们一起来探讨一些可能有助于您的方式来应对当前的情绪困扰。

首先，您提到了您总是善于安慰他人，但却难以应用这样的方法于自己。这种情况可能反映了一种认知扭曲，即将自己排除在外或否定自己的情感需求。您可以尝试问问自己，如果是别人在您的处境下，您会怎么安慰和支持他们呢？这有助于您开始接纳并对待自己的情感。

其次，您提到了您的负面情绪和疲劳可能与工作压力或个人生活挑战有关。这是一个很好的观察。但同时也要考虑到，您内心更深层次的情绪可能需要更深入的探索。与专业心理咨询师进行一对一的心理咨询可能会帮助您更好地了解自己内在的需求和情绪。

对于行为方面，除了您已经尝试的锻炼、阅读和社交，您还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您减轻焦虑和压力。定期的运动和良好的睡眠也对情绪有积极影响。

最后，我建议您寻找专业的心理健康帮助，比如心理治疗师或心理咨询师，他们可以与您一起探索更深层次的情绪，并提供更系统性的支持和指导。同时您也可以尝试使用一些自我帮助的工具，比如情绪日记、自我关怀练习等，来更深入地了解和关注自己的情绪状态。

最重要的是，请记住，改变是一个过程，需要时间和持续的努力。请对自己保持耐心和善待，您正在朝着更健康的方向迈进。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系或寻求专业的心理健康服务。

祝您早日重拾内心的平衡和乐观！

再次感谢您的诚实和勇气。

祝安好，心理咨询师