不知道这段感情对不对，男生值不值得，我该不该信他

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你信任并分享你目前所面临的困惑和痛苦。你描述的情况确实让人很担忧，但我想让你知道，你的感受是完全可以理解的，而且你有权利保护自己的身心健康。现在让我们一起来分析并找出一些解决问题的途径。

从你描述的情况中，我们可以看到一些不健康的思维和行为模式。首先，你可能存在一种"全有或全无"的思维，即对另一半要么全盘接纳，要么全盘拒绝，而不允许中间地带。另外，你对他的行为感到困惑和焦虑，这可能导致了一些负面情绪反应，比如不高兴和发火。

让我们试着挑战这些不健康的思维模式，看看我们能否找到更积极的方式来处理这段关系。首先，你可以尝试与你的男朋友坦诚地沟通，表达你的感受和对他行为的界限。建议你们能够达成一致的行为规范和相互尊重的约定，确保以后不再发生类似的情况。

此外，你也可以考虑寻求一些自我帮助资源或练习来帮助你理清思维和情绪。比如，你可以尝试每天记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪波动和触发点。同时，也可以通过阅读相关的心理健康书籍或参与一些网上CBT课程，来学习更好地管理情绪和处理关系。

最后，我建议你仔细考虑你和你男朋友之间的沟通和相处方式，如果你觉得这段关系带给你的压力和痛苦超过了乐趣和支持，那么也许是时候重新评估这段感情了。

请记住，改变需要时间和持续的努力。鼓励你保持耐心和积极性，同时也建议你如果需要更深入的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。希望我的回复能为你提供一些帮助，也希望你能尽快走出困境，重拾自信和快乐。

祝一切顺利，保重！

心理咨询师