很自卑，现在自己成绩不好，体育很差，又矮

亲爱的匿名求助者，

首先，我想表达我对你遭遇的困难和挣扎的同情和理解。你勇敢地分享了你的内心感受，这本身就是一大步。我会尽力提供支持和指导，帮助你应对目前的压力和困惑。

从你的来信中可以看出，你对自己持有很消极的看法，感觉自己失败并且自卑。这种想法可能是一种认知扭曲，如"全有或全无"的思维或负面过滤，让你看不到自己的优点和价值。我想和你一起尝试挑战这些不健康的思维模式。

首先，我建议你写下你所认为的自己的优点和过去的成就，不管它们看起来多么微小。这可以帮助你重新审视自己，看到不同的一面。同时，你提到身体健康问题和家庭矛盾也给你带来很大压力。这种情况下，保持身心健康尤为重要。你可以尝试每天进行一些放松的活动，如呼吸练习、冥想或舒缓的运动，来缓解压力和焦虑。

此外，关于家庭环境和父母的问题，我理解这对你的成长和情绪有着重大影响。不过，我们无法改变他人，但我们可以改变自己对待这些情况的方式。在面对父母的限制和冲突时，尝试保持冷静和理性，寻找一些独立的空间和活动，让自己感到自主和掌控。

最后，我建议你寻求专业的心理健康支持，如心理治疗师或心理咨询机构。专业的帮助可以让你更好地理解和处理你的情绪问题，获得更多的支持和指导。记住，改变需要时间和努力，不要放弃自己，慢慢地一步步往前走。

请记住，你并不孤单，有许多资源和人可以帮助你度过困难时期。希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝你早日找到内心的平静和自信，过上积极健康的生活。

热情祝福，
心理咨询师