我原来是个天天开心的人，年龄十岁，今天爸

亲爱的烦恼孩子：

首先，我想对你表达我的同情和理解，你所描述的情况确实令人感到焦虑和困惑。父母的争吵对孩子们来说经常是一种压力和困扰，特别是当你无法理解争吵的原因和感受到他们的情绪波动时。你的担心和忧虑是完全可以理解的，但我想强调的是，这些情绪并不一定意味着你已经患上了抑郁症。

你描述的感受可能反映了一种常见的心理反应，受到家庭争吵等外部因素的影响，导致你情绪上的波动和内心的困惑。在这种情况下，可以尝试以下建议来帮助你面对当前的困境：

1. 情绪表达和沟通：与父母或其他信任的人分享你的感受和担忧。他们可能并不知道你的情绪变化，因此沟通是建立理解和支持的重要途径。

2. 放松和应对技巧：学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，以帮助缓解焦虑和紧张感。

3. 保持积极活动：尽量保持参与感兴趣的活动，如运动、绘画、阅读等，这有助于分散注意力和提升情绪。

4. 建立规律的作息时间：保持良好的作息习惯和健康的生活方式对情绪稳定也有积极影响。

5. 寻求专业帮助：如果你感觉这种情绪持续影响了你的日常生活，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以为你提供更专业的支持和建议。

记住，改变需要时间和努力。并不是一蹴而就的。希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或详细建议，请随时联系我。愿你早日摆脱困境，重拾快乐与安宁。

有任何问题或想要更深入的探讨，请随时告诉我。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强。

温暖的祝愿，

心理咨询师