承认自己自私，好难；但是去装自己“无私”

亲爱的用户，

感谢您信任我们分享了您在职场中的挑战。我理解您感到自私和装作“无私”之间的矛盾，以及在竞争激烈的环境中维持形象所带来的疲惫感受。

在您描述的情况中，可能存在一些心理认知方面的挑战，我们可以一起探讨并尝试改善。让我们来看看是否有一些可能的认知扭曲在影响您的思维模式：

1. 全有或全无思维：您可能在自我评价时过于绝对，认为要么是“完全自私”，要么是“完全无私”，而实际上人都有自私和无私的一面。
2. 过度概括：您可能过度强调自己的自私行为，在忽略了其他更积极的方面，比如您的专业能力或人际交往的优点。

尝试思考以下问题：

1. 您觉得自私和无私在工作中应该如何平衡？是否有可能同时满足自己的需求和考虑他人的感受？
2. 当您感到疲惫和矛盾时，是不是可以找到更真实和自然的交流方式，而不是扮演特定的角色？

我想提供一些建议，帮助您逐步改善情况：

1. 自我反思：定期反思自己的行为和动机，识别何时您的自私可能伤害了他人，以及如何更好地平衡自我与他人之间的关系。
2. 建立良好的人际关系：尝试主动关注和支持他人，建立更加坦诚和相互尊重的关系，这有助于减少竞争的压力。
3. 自我关爱：学会接受并照顾自己的需求，包括情感和身体上的需要，这有助于您更好地与他人连接和交流。

另外，您可以尝试情绪日记，记录下自己的情绪和观念变化，以帮助更好地理解和管理自己的情绪状态。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力。如果感到需要进一步的支持或专业帮助，不要犹豫寻求心理健康专家的指导。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师